La coach en inteligencia emocional, Moira Rueda, nos acompañó este miércoles en La Batidora para darnos algunos consejos para poder evitar comer por ansiedad y no por hambre.

La experta afirma que primeramente es necesario saber diferenciar que si lo que tenemos es ansiedad de algo por hambre o solo por gusto, es decir, que tengo ganas comer algo porque es necesario o simplemente quiero quitarme un antojo,

Rueda asegura que normalmente la ansiedad se transmite en antojos como comidas más dulces o grasosas, es decir, poco saludables, por ello, debemos tener el valor de frenar eso siendo más conscientes.

Moira aprovechó la visita para enseñarles un ejercicio a los presentadores de comer poder disfrutar más la comida sin necesidad de comerla a gran cantidad.

Aprende más sobre este interesante tema en la siguiente entrevista:

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