La nutricionista Lucero Vargas nos explica que durante la menopausia se producen alteraciones en el proceso hormonal como la producción de más estrógenos, alteración de la insulina o aumento del porcentaje de grasa. La experta explica que se debe evitar consumir carbohidratos y consumir alimentos como frutos secos.

El estado hormonal de las mujeres puede provocar que esté más propensa a la depresión, por lo que Lucero Vargas explica que es recomendable comer alimentos como quinua, frutos secos, vegetales, bastante agua y otros. Además es clave realizar ejercicios de potencia para contrarrestar el aumento del porcentaje de grasa.

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