La coach en nutrición Yamilka Estívariz nos explicó de qué se trata el ayuno intermitente y cómo se debe hacer para que sea exitoso.

La profesional nos explicó que este tipo de ayuno no es una dieta sino un sistema de alimentación, donde se tiene una ventana para alimentarnos y tenemos un ayuno que es considerado como un descanso.

Estívariz contó que este tipo de ayuno puede variar en cantidad de horas entre 8, 12 y 18 horas, los cuales dependen del que escojamos o necesitemos.

La nutricionista indicó que durante nuestros horarios de comida es necesario consumir grasa saludable para compensar el porcentaje que se requiere diario, además, se deben comer las frutas que tengan menor dulce.

Aprende más sobre este interesante método en la siguiente entrevista:

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