La nutrióloga, María René Isidro, nos explicó que alimentos nos ayudarían a subir los ánimos cuando nos encontramos decaídos o tristes por algún motivo.

La experta indicó que son grupos importantes aquellos que poseen fuentes de triptófanos que es un aminoácido esencial ya que es precursor de la hormona serotonina, denominada la hormona de la felicidad.


Los alimentos como el chocolate, la banana, los frutos secos como la almendra y el maní, las semillas como la chía, linaza, sésamo, girasol y calabaza, los cereales también aportan en cierto grado como la avena y el amaranto.

En una menor concentración se encuentra en la carne, leche y huevos, que son alimentos de origen animal, por excelencia tienen todo el peso aminoácido.

Isidro indicó que muchas personas pueden “no sentir felicidad” al momento de consumir estos alimentos, por lo que aclaró que debe ser un tema de disciplina y constancia.

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