¿Qué hace? Maluma revela la fórmula para mantenerse en forma
El artista colombiano transformó su cuerpo y mente con un entrenamiento variado, alimentación estricta y prácticas de autocuidado
El cantante Maluma construyó un hábito equilibrado que combina entrenamiento funcional, alimentación controlada y prácticas para fortalecer cuerpo y mente llegando a lograr un estado físico que no solo exhibe en redes sociales, sino que también muestra en sus presentaciones y es halagado por sus fanáticos.
Según información de medios digitales se indica que la jornada del artista inicia desde tempranas horas. Juan Luis Londoño Arias, conocido artísticamente como Maluma, adoptó como hábito despertarse poco después de las cinco de la mañana.
El artista compartió y explicó su rutina diaria en una revista estadunidense en la que indicó que desde la llegada de su hija Paris intensificó su compromiso con la salud.
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“Me acuesto todas las noches que puedo a las 9 y me levanto a las 5:30 para ir al gimnasio porque quiero estar saludable”, aseguró el artista.
La sesión matinal inicia con ejercicios de cardio de entre 10 y 15 minutos de intensidad, combinando bicicleta, caminadora o saltos de soga. Estos ejercicios le permiten activar el cuerpo y tener energía desde el inicio del día. Su segunda fase del entrenamiento es más intensa, Maluma dedica cuatro días por semana a ejercicios de gimnasio y pesas.
La rutina de Maluma va más allá de la fuerza física, el cantante integra rutinas de yoga, sesiones de meditación y prácticas de bienestar mental. Afirmó en diferentes ocasiones que “estar enfocado y agradecido” es parte esencial de su jornada.
“Estar enfocado y concentrado es un gran pilar de mi carrera y estar agradecido para mí, eso es lo más importante de todo”, compartió el intérprete de felices los cuatro.
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Cerradas sus sesiones de entrenamiento, acostumbra a realizar estiramientos en la playa y finalizar con baños de agua helada, una costumbre que mostró en redes y a la que atribuye gran parte de su recuperación y fortaleza mental.
Pero eso no es todo el artista también cuenta con una alimentación precisa, que para el artista es parte fundamental de su vida. Su desayuno contiene: claras de huevo revueltas con pollo, cebolla y tomate, acompañado por café expreso doble y un zumo détox.
Según el cantante, el desayuno representa el “gas que pones en tu cuerpo”. “Mi cuerpo, mi mente, todo funciona mejor cuando como bien”, declaró el artista.
Es decir que el compositor tiene una vida saludable que está compuesta por una serie de hábitos que forman parte de su rutina diaria, además que esto le ayuda a mantenerse bien consigo mismo y así también refleja a sus fanáticos que se encuentra en forma.
