La fruta que alivia el estreñimiento casi como un laxante, según un médico
Según un experto gastroenterólogo existe una fruta que alivia los problemas digestivos. Su explicación se ha vuelto viral.
Frutas como las ciruelas o la papaya son conocidas por sus propiedades depurativas en especial para casos de estreñimiento, sin embargo, un médico sugiere que existe otra fruta que es más efectiva para aliviar este malestar.
De acuerdo a Karan Rajan, un cirujano gastroenterólogo, popular en Reino Unido, el kiwi es la fruta para aliviar el estreñimiento al afirmar que tiene un efecto similar a los laxantes sin efectos secundarios.
La fruta es rica en fibra, es soluble y atrae agua además que tiene un efecto para ablandar las deposiciones lo que facilita su evacuación, según Magazine.
@dr.karanr Gut health foods to improve your gut microbiome! (According to research and a GI surgeon!)
♬ original sound - Dr Karan Raj
El médico con aproximadamente cinco millones de seguidores en TikTok, no solo recomienda esta fruta, también sugiere otras para mejorar la salud digestiva.
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Entre ellas mencionó, los higos, las semillas de lino, la manzana, las paltas, los frutos secos y el yogur.
El profesional aseguró que en “dosis altas se obtiene todo el alivio del estreñimiento que ofrecen los laxantes”. También mencionó el café como un aliado para la salud intestinal.
Según el experto, el café tiene el doble de fibras solubles y polifenoles los cuales actúan como probióticos para alimentar las bacterias intestinales buenas.
