¿Por qué engordan los hombres a partir de los 40 años?, un médico lo explica y plantea una solución
El profesional habló sobre los factores que influyen para aumentar de peso y qué hacer al respecto
Muchos varones a partir de los 40 años, sienten más complicado bajar de peso, así lo señaló el periodista peruano Jaime Bayly y le planteó la pregunta al médico Carlos Jaramillo, quien explicó de manera sencilla por qué ocurre aquello. Además, el galeno planteó una alternativa para facilitar a las personas bajar de peso.
Jaramillo señaló que en la actualidad, las personas tienen un estilo de vida más sedentario, se produce la alteración de las hormonas y hay cambios en la masa muscular.
Resaltó que la masa muscular es uno de los órganos que más energía utiliza, sumado a ello, las personas no se alimentan bien ni se ejercitan, pero siguen comiendo lo mismo y a pesar de ello engordan.
Lo que la gente no se da cuenta que con el tiempo el músculo necesita mucho menos energía y a darle la misma comida, esta energía se guarda en forma de grasa y no se hace nada al respecto.
Hacer ejercicio y comer bien son las soluciones que el médico da ante el aumento de peso. Basta con hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana para recuperar la masa muscular que se pierde, sugirió.
Ahora bien, 12 horas es lo que el cuerpo debe descansar para comenzar a comer, es lo básico ya que el cuerpo está hecho para comer de día.
Sobre la cantidad de veces para comer, indicó que no hay hora correcta ni incorrecta para comer, sino más bien se debe respetar el ciclo circadiano del cuerpo para hacerlo.
Durante la noche no conviene comer, por ejemplo hacerlo a las 9 de la noche ya que se le va a permitir cumplir al sistema todas sus fases.
