¿Vas a correr los 42K Santa Cruz? Conoce estas recomendaciones
Este domingo 19 de julio, cerca de 500 atletas participarán en el Maratón del Corazón de Sudamérica en Santa Cruz
Este domingo 19 de julio, se llevará a cabo en Santa Cruz el Maratón del Corazón de Sudamérica, una competencia de 42 kilómetros que pondrá a prueba la resistencia física de los atletas.
Recomendaciones a tomar en cuenta:
Entre las principales recomendaciones está haber realizado un plan de entrenamiento, además de practicar previamente la hidratación y el consumo de productos energéticos que utilizarán durante la carrera.
Debido a las condiciones climáticas de Santa Cruz, también se aconseja entrenar en horarios similares al del evento, aprender a reconocer las señales del cuerpo para prevenir un golpe de calor y evitar forzar el ritmo si las temperaturas son extremas.
En cuanto a la alimentación, los especialistas recomiendan incrementar el consumo de carbohidratos, como pastas, arroz y avena, durante la semana previa, especialmente en las 48 horas anteriores a la competencia.
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El director del Servicio Departamental de Deportes de Santa Cruz, Reyes Antelo, destacó que una buena alimentación antes de la competencia será fundamental para que los participantes puedan completar el recorrido en óptimas condiciones.
Para brindar mayor seguridad a los corredores, la organización instalará alrededor de seis puntos de hidratación a lo largo del circuito y contará con hospitales de primer nivel para atender cualquier emergencia durante el desarrollo de la maratón.
Los participantes deberán concentrarse desde las 4:00 de la madrugada en el punto de partida para iniciar una de las pruebas más exigentes.
