Perdió 36 kilos sin ir al gimnasio y ahora tiene un físico envidiable, esto fue lo que hizo
Un hombre compartió la rutina que implementó en su vida para perder el exceso de peso que ganó en una etapa triste de su vida. Ahora comparte en redes sociales su inspiradora historia.
Sufrir de sobrepeso puede convertirse en un grave problema de salud, pero afortunadamente existen alternativas para eliminar esos kilitos de más ya sea con ejercicios o haciendo dieta.
Prueba de ello es el caso de Joseph Graham Jr. Un hombre de 32 años que se ha convertido en inspiración gracias a que compartió en redes sociales cómo logró perder 36 kilogramos.
Joseph documentó este proceso a través de su cuenta de TikTok y además reveló las tres cosas que hizo para perder los kilos extras que tenía.
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Según el hombre, el estado físico del que ahora goza se debe a tres factores: saltar la cuerda, hacer flexiones y ayuno intermitente. Si bien Josehp solía correr, las cosas cambiaron cuando su mamá falleció en 2019 y llegó la pandemia ya que los gimnasios cerraron.
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En esta época comenzó a comer en exceso y a consumir bebidas y snacks azucarados, por lo que llegó a pesar 112 kilogramos y no estaba contento como se veía y el estilo de vida que llevaba.
“Lo que más me decepcionó fue el hecho de que mis hijos estuvieran presenciando mi espiral descendente”, dijo. No obstante su cambió comenzó cuando en 2021, su hermano le regaló una cuerda con peso para saltar.
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Así que comenzó a realizar una rutina de saltos y descubrió que no solo era una forma económica de hacer ejercicios sino que ofrecía una serie de beneficios para la salud desde quemar calorías hasta mejorar su resistencia.
Ahora que hacer actividad física forma parte de su vida, Joseph expresó que salta para mantener su condición física, tanto física como mentalmente porque siente que mover el cuerpo juega un papel muy importante en la mentalidad diaria.
